Crossfight

Sinds oktober 2015 wordt er bij Stellingwerf Gym in Ferwoude crossfight/ circuittraining aangeboden. Per week wordt er op vier avonden een training aangeboden. Je kan je via de crossfight app inschrijven voor de lessen. Zodra jij je aanmeldt voor een les kun jij worden toegevoegd aan de app.

De training wordt goed ontvangen door de sporters. Er wordt gepoogd de training zo uitdagend mogelijk te houden. Dit wordt gedaan door verschillende oefeningen aan te bieden en veelvuldig te wisselen in het aanbod. Het is een prima aanvulling op verschillende sporten, waaronder vechtsporten, voetbal, kaatsen, wielrennen enz.

Ben je geïnteresseerd om een keer deel te nemen, maak dan een afspraak en volg een gratis proefles.

Wat is crossfight/circuittraining

Crossfight/ circuittraining bestaat uit constant variërende, functionele bewegingen, uitgevoerd onder hoge intensiteit.

Het is een trainingsmethode die verschillende stijlen samenbrengt in één training, namelijk olympisch gewichtheffen, gymnastiek en allerlei vormen van duurtraining uit het boksen en kickboksen. We gebruiken bewegingen waarbij het hele lichaam betrokken is, namelijk; tillen, gooien, duwen, trekken, klimmen, rennen, etc. Een completere training bestaat niet.

Doordat we werken met variërende, uitdagende workouts die fysiek uitdagend zijn, ga je fitter worden en het gaat je prestatievermogen optimaliseren op alle gebieden, namelijk;

  • Cardiovasculair en respiratoir uithoudingsvermogen (hart en long functie)
  • Weerstand
  • Doorzettingsvermogen
  • Kracht
  • Snelheid
  • Coördinatie
  • Flexibiliteit
  • Balans
  • Wendbaarheid
  • Nauwkeurigheid
  • …en ook zeker mentaal!

 Voor wie is crossfight/ circuittraing

Het doel van crossfight/ circuittrainen is het zo fit mogelijk maken van iedereen, of je nu brandweerman, politieagent, kantoormedewerker of huisvrouw bent, of je nu 18 of 65 jaar oud bent, ongeacht je fysieke gesteldheid, iedereen profiteert van deze manier van trainen.

 Om deel te nemen aan Crossfight is maar één vereiste, je moet bereid zijn hard te werken!.

 Begeleiding

Er wordt in kleine groepjes gewerkt, zodoende kan een goede begeleiding gegarandeerd worden en is er veel aandacht voor jou als individu. Op deze wijze is het gezamenlijk trainen van veel waarde. Zaken als samenwerken, ondersteunen en vriendschappelijke competitie zullen jou helpen vooruitgang te boeken.

Thema door Anders Norén